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헬스장 가서 정확한 자세로 근력 기구들 하는데도 무릎이 너무 아파.. 근력 운동을 쉬어야 하는걸까1 l 다이어트
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l조회 151l
ㅈㄱㄴ 코치 선생님께 자세 맞나 여쭤도 보고 나 스스로도 계속 자세 확인하는데 무릎 연골?관절?부분이 계속 쓰라려..ㅠㅠㅠ 일단 토욜에 정형외과 함 가볼건데 하체 근육운동을 쉬어야항까..

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쀼1
쓰니야 무릎연골 아프면 잘못된거야
이거 보통 비만일경우에 무리하면 무릎이 아픈거거든?
상체 하중을 무릎연골이 못견뎌서 상하는건데
헬스장 트레이너도 진짜 자격증 있는 사람이 있고 없는 사람이 있는데
그냥 막무가내로 시키는대로 하면 안돼

나는 남익이고
내가 30키로 이상 빼본적이 있는데
돼지일때 의욕만 가지고 무리하다가 무릎연골이 많이 안좋아졌거든...
연골은 치유도 안돼... 허리랑 무릎 진짜 조심해야돼...
식단으로 어느정도 뺀다음에 헬스해야된다...
4년 전
글쓴쀼
헉 길고 친절한 답변 정말 너무 고마워
혼자 사는데 무릎이 너무 아파서 찜찔중인데 급 서러워서 눈물 날 뻔 하다 이 댓글 보니까 또 울컥하네
나도 그 생각을 해서 지금 체중 자체는 딱 표준~과체중? 정도 몸무겐데(170/60)왜이렇게 무릎이 아플까.. 진짜 미치겠네 하체에 살이 많은 편이라 하체 위주 루틴 짜서 하고 있고, 그래서 하체 위주 근력 운동이 필수라 여기는데 이제 기구 할 엄두가 안나서 진짜 하 어떡하지
익인이도 운동 힘들텐데 한탄해서 미안해 걱정 정말로 고마워🙏🏻🙏🏻ㅠㅠㅠㅠ!!!
4년 전
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