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운동하고나서 내 몸에 근육붙은게 느껴지는데, 체지방도 그대로 있어서 부피가 하나도 안줄어 오히려 울퉁불퉁한 돼지가 됐어😱 운동은 런닝머신,사이클, 근력운동 등등 헬스장가서 골고루 4시간 이상 하고 아무리바빠도 하루운동 최소2시간은 채우려고 노력...하는데 왜 살이 그대로지....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아침 : 운동가는길에 두유 하나 점심 : 운동전후에 단백질파우더 1스푼, 계란1-2개 저녁 : 운동다끝나고 집가서 닭가슴살+채소 식단은 평소에이렇게먹구 알바하는날엔 저녁도 거르는데ㅜ단백질파우더가 살 많이 쪄?ㅠㅠㅠ 그래도 운동량이 훨씬 많을줄알았는데ㅠㅠㅠ 아예 그대로니까 허탈하다 사람들이 단백질 중요하다고해서 그동안은 나름대로 그램수 같은거 계산하고 챙겨먹은건데 나는 근육을키우고싶은게아니라 그냥 날씬한몸매를 원하는건가봐.... 근손실이고뭐고 단기간다이어트를해서라도 일단 바짝 감량부터 먼저 해야하나ㅜㅜㅜㅜㅜ
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