많이 먹는거야?

1일 1식하고 닭가슴살 200그람(약 2덩이정도)/계란3개/양상추

오때? 이러고 운동 한 ..한시간 내외정도.

살이안빠졐ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ

[쀼1]

응 닭가슴살이랑 계란 둘중에 하나만 먹어

[글쓴쀼]

알았오~답변 고마어 ㅎ

[쀼2]

두덩이면 많음

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋ글쿠나 한덩이만 먹어야겠다

[쀼3]

잉 1일 1식인데 저게 많은 거야?

[글쓴쀼]

다른건 모르겠는데 닭가슴살 2덩이가 좀 많은가해서 질문해봐쓰 ㅠㅠㅋ

[쀼6]

아니 절대 안 많아 1일 1식인데 저거 안 먹으면 훅 간다 쓰나!!!

[글쓴쀼]

그렇구나 고마워 사실 한덩이론 부족하기는 해...(소근)

[쀼9]

나두 거의 200그램 먹어! 나는 워낙 육식이라 안 먹으면 주거... 쓴아 건강 챙기면서 천천히 다여트 해!

[글쓴쀼]

9에게
조언 고마워 쀼얌 너두 건강히 다여트 혀~~!ㅎ

[쀼4]

1일 1식이면 치킨한마리먹어도됨 걍 먹엉

[글쓴쀼]

엌ㅋㅋ치킨>??>? 나 치킨진짜 먹고싶은데..다이어트중이라 엄청 참는중인데.흠..

[쀼7]

ㅇㅇ나 1일1식하면서 살뺐을때 매일매일은 아니더라도 일주일에 한번씩먹었는데 살안쪘음ㅋㅋㅋ 굽네긴했는데 웅 너무 참아도안좋아

[글쓴쀼]

후.,..너쀼가 그렇게 얘기하니깐 내 사랑 멕시카나 땡초치킨이 생각난다..조언 고마워 조만간 치킨을 먹어야겠는데..

[쀼8]

1일1식하다보니 치킨먹으면 배가 급 부르긴할텐데 배부르면 억지로 넣지말고 적당히먹엉!! 먹고 남기고 또먹으면 이득이잖옹

[글쓴쀼]

구럼 반 쪼개서 가족이랑 나눠먹음 되겠다 헿 ㅋㅋㅋㅋ고마워 쀼야

[쀼5]

헐 저게 뭐가 많아

[글쓴쀼]

그런가?닭가슴살 2덩이때문에 질문 해봤어!!

[쀼14]

그럼 그럼 1일 1식인걸!!!👍🏻👍🏻

[글쓴쀼]

훙힝 구렇구나 ㅠㅠ고마워 맘놓고 먹어야겠다(?)

[쀼10]

1일1식이잖아 전혀 많은 거 아니야! 쓰니 다이어트 화이팅 ❣️

[글쓴쀼]

나의 다요트를 응원해줘서 정말 고마워 ㅠㅠ날씬이가 되겠어..

[쀼11]

나는 너무 안 먹어서 안 빠진 적 있어.. 헬스 피티 받고 하루에 쓰니만큼 먹었는데 살이 안 빠졌는데, 오히려 삼시세끼 적당히 챙겨먹으면서 운동했더니 더 빨리 빠지더라구

[글쓴쀼]

아 진짜?! 안빠지는게 오히려 들먹어서 안빠지는건가 혼란쓰 ㄷㄷㄷㄷ

[쀼12]

사람마다 다를수도 있어서 확신은 못 하겠다ㅠㅠ 근데 피티 한 시간에 러닝머신 따로 30-40분 하고 식이는 쓰니 거를 2번에 나눠서 먹었는데 하루에 0.05-0.1키로 빠질까 말까 했어! 피티 끊고 집에서 유산소랑 피티 때 배웠던 맨손 근력 조금씩 총 합 1시간 정도 운동하면서 아침: 두유랑 단백질 음식(나는 닭가슴살 소세지 같은 거 먹었어), 점심: 일반식에 단백질 반찬 위주(밥은 120-140그램), 저녁: 간단한 과일(바나나, 딸기 등 내가 좋아하는 과일) 혹은 고구마 먹고 매일두유 먹었다! 그랬더니 하루에 못해도 0.2키로씩은 빠졌어! 개인사정 때문에 한 1년 정도 식습관 망가지고 운동 못 하니까 살이 다시 찌더라구.. 그래서 난 내가 했던 방법대로 다시 다이어트 하려구!! 쓰니도 힘내!! 꼭 성공할거야!

[글쓴쀼]

와..자세히 써줘서 고마워 쀼도 정말 열심히 했구나 참고 할께ㅎㅎㅎ 쀼도 다시 하는 다이어트 살 쪽쪽 빼서 행복해야해..>< 나두 열심히할게!!!

[쀼13]

우리 둘 다 성공하자!! 파이팅!!

[쀼15]

닭가슴살 100그람에 야채
달걀2개에 야채
이렇게 세끼로 나눠먹고
영양제 비타민같은거 챙겨먹는거 추천할게!
그니까 1일 1식말고 세끼로 나눠먹는거!