살을 빼는게 급해서 그런데 공복 유산소를 하는 대신 근력운동을 매일 하고 단백질 필수 섭취량을 매일 챙겨먹으면 어때?

ㅈㄱㄴ 모델 준비 관련익이라 그런데 단순히 굶기에는 몸매가 너무 안예뻐져서ㅠㅠㅠ 근데 공복 유산소가 근손실이 걱정돼서 근력운동 매일+단백질 필수 섭취량은 매일 먹으면 괜찮을까?

[쀼1]

근력운동 + 균형잡힌 영양섭취 만큼 제일 효과적인 다이어트는 없어 무조건 추천이야 !!

[글쓴쀼]

공복 유산소 해도 괜찮겠지..? 워낙 근손실 위험이 크다는 말을 많이 들어서 너무 걱정스러워서ㅠㅜㅠㅠ

[쀼2]

사실 근손실이라는거는 일반인은 별로 해당사항 없어...
1년 중 300일 헬스 하는 사람 아니면 저런 말 신경 쓰지마...
근육이 필요한건 요요를 막기 위한게 제일 커 다이어트로만 본다면 유산소가 제일 좋은게 맞지만 다이어트 후 유지까지 본다면 근육을 만드는게 좋아
나중에 유지는 상관 없고 지금 당장의 빠른 다이어트만 원하면 공복 유산소 하고 나중에도 유지하면서 건강하게 다이어트 하고 싶으면 근력운동하고 근데 근력운동 꾸준히 해야해 한두달 하고 말거면 공복유산소 해!!

[글쓴쀼]

응응!! 사실은 유지도 해야하는 사람이라ㅠㅠ 근력도 하려구.. 너무 길고 친절한 답변 고마워 익인아 근데 정말 미안한데 딱 하나만 더 물어보고 싶은게 있는데 내가 현재 근육이 너무 없어서 스쿼트 하나도 제대로 못해.. 자세를 제대로 잡아도 앉았다 일어설때 다리가 후들후들 거리는데 이럴때 줄 수 있는 팁 같은거 있을까.. 막막한 질문이지 미안해ㅠㅠㅠㅠ

[쀼3]

딱 말할게 운동 한달만 피티 해
이게 진짜 시간절약 돈 절약 하는거야
피티 어정쩡한 사람 말고 헬스장 여러군데 사이트 들어가서 대회 많이 나간 트레이너 위주로 가격 비교해서 찾은 담에 한달만 배워
자세 모르고 하는 운동과 알고 나서 혼자 하는 운동의 차이는 정말 하늘과 땅차이라 지금 혼자 헬스 하면 아마 금방 포기할거야
가격이 많이 부담 되겠지만 트레이너 쌤한테 지금 배워서 나중에 혼자 하고 싶다 하고 자세위주로 배우고 싶다고 해
아 그리고 무조건 프리웨이트로 배우고 싶다고 해!!

[글쓴쀼]

3에게
아아 피티 오키오키 알겠어 가격 부담 되긴 하지만 부모님한테 잘 설득해볼게!! 진짜로 고마워ㅠㅠㅠ!!!!🙏🏻🙏🏻❤️❤️