다이어트 할때 배 하나도 안 고파도 삼시세끼랑 필수 단백질 꼭 다 챙겨 먹어야해..?

ㅈㄱㄴ ㅈㄱㄴ 운동 갔다오먄 진짜 배 하나도 안고픈데 억지로 닭가슴살 구워서 샐러드랑 먹거든 계속 이래야하나..?

[쀼1]

헬스 근력운동 하는거야??
그럼 무조건 챙겨먹어야 해
간단하게 설명하면 운동으로 인해 근육에 흉터가 생기면 그게 재생되면서 쓰니가 먹은 단백질이 같이 합성 되면서 근육이 자라는거거든?? 근데 단백질을 안먹으면 근육 자체가 안생기겠지??
식단 없는 근력운동은 노동이란 말이 있어
아무짝에 쓸모 없단 말이지
운동해서 힘만 쓰고 결국 근육 안만들어지면 운동 할 이유가 없어 노동이랑 다를게 없어...
차라리 이런 다이어트 할거면 뛰는게 몇배는 효과있어

[글쓴쀼]

아아아 그렇구나!! 근데 내가 현재 60kg이라 단백질 60g을 챙겨먹어야 하는데
아침에 단백질 식단을 안먹고 점심에 닭가슴살샐러드+단백질 쉐이크 해서 단백질 40g, 저녁에 단백질 쉐이크 해서 단백질 20g 이렇게 섭취 중인데 괜찮을까ㅠㅠ?
가장 나은 섭취 방법은 한번에 20~25g섭취라 하는데 집안 환경이 아침은 무조건! 같이 먹어야 한다! 주의라..
트레이너 같이 친절한 답변 너무 고마워ㅠㅠㅠ

[쀼2]

아침에 닭가슴살 먹으면 안되는거야??
뭐 굳이 상황이 안되면 한번에 40먹어도 상관은 없어

[글쓴쀼]

응응ㅠㅠㅠㅠ 고마워!!