살빼기전 58,9 지금52

다이어트 3달째 두달동안 6키로 빼고 지금몸무게 자체는 잘 안빠지고 있는데 체지방은 조금씩 빠지는중

군살 정리되고 복근 보일랑말랑함 1년전에 비하면 10키로 뺐당... 키는 170

체지방 조금만 더 빼야지

[쀼1]

한 달에 2키로씩 건강하게 뺐네 고생했다

[글쓴쀼]

먹을거는 비교적 자유롭게 먹은거같아ㅋㅋㅋ

[쀼2]

헐 대박 멋있다ㅠㅠ 나도 170인데 운동 혹시 뭐했어?

[글쓴쀼]

피티하면서 이것저것했엉! 일주일에 3-4번 무산소 1시간정도 유산소 1시간이상

[쀼3]

오ㅏ 대단하다ㅜㅠ 식단은 어떻게 했는지 물어봐도 돼??

[글쓴쀼]

초반에는 일반식도 먹고 웬만한거 다 먹다가 점점 줄였는데 다이어트도시락먹거나 고구마랑 닭가슴살 or계란2개 먹거나 쉐이크 먹거나 지금도 한끼 정도는 프리하게 먹는듯ㅎㅎ

[쀼5]

완전 건강하게 뺐다 고마워!!!!!

[쀼4]

와 ㅠㅠ 나도 그렇게 되고싶은데 혹시 어떻게 다이어트했는지 알려줄수있어?

[글쓴쀼]

운동은 꾸준히 가고있고 식단해먹기 귀찮아서 쀼3한테 적은거처럼 간단하게 먹을 수 있는 식품들로 대체했엉! 근데 음식사진보면 이렇게 먹고 다이어트를 한다고 싶을정도로 맛있는거 자주 먹고 다녔어ㅋㅋㅋ

[쀼6]

와 운동을 거의 매일 했구나 대단해!!

[쀼7]

진짜 궁금해서 그러는데 가슴사이즈 변화는 커..?내가 비슷한 스펙이어서..ㅠㅠ너무너무 궁금해서..무례하다고 생각되면 답변 안해도 돼ㅠㅠ

[글쓴쀼]

나원래도 가슴없었는데 더없어졌엉ㅋㅋㅋ 근데예전에 말랐을때랑 비슷해짐.... 결국 살로찐가슴은 살로 없어짐......젠장

[쀼8]

오메ㅠㅠㅠ그렇구나ㅠㅠ흑흑 나두 겨우 찌운 거였는데ㅠㅠ고마워 쀼야!!그래도 열심히 다이어트 혀야지!!