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점심 : 일반식 / 샐러드 / 단백질 쉐이크 번갈아가면서! 

저녁 : 단백질쉐이크 

운동 : 한시간~한시간반 런닝 걷다뛰다반복! + 사이클 30분? 

 

지금 168.8 / 61.6 정도야! 

가능할까 ㅠ?딱 이주는 아니고 대충 2주반정도?(17-19일)만에 오키로이상은 빼고싶은데 ㅠ

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쀼1
식단 쓰니가 적어논거 이상 아무것도 안먹으면
가능할꺼같아
4년 전
글쓴쀼
흠 아메리카노랑 제로콜라도 마시긴하는데 상관없겠지..?ㅠㅠ
4년 전
쀼2
아메리카노는 괜찮아 제로콜라도
괜찮긴한데 안마시는게 좋을꺼 같아
4년 전
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