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한달 8~10키로 가능해?7 l 다이어트
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지금까지 8키로정도 뺐어 빡세겐 안했는데 한달동안! 

지금 160 67키론데 딱 30일뒤에 앞자리 5찍을수있을까?  

 

난 근육은 모르겠고 살만 빼고싶어서 간헐적 단식 최근에 시작했어 아침에 일어나서 한끼먹고 물만먹는데 그 한끼를 여기서 본대로 통밀빵 반쪽에 샌드위치용 햄 저칼로리 드레싱 살짝이랑 저지방우유 한컵먹어  

칼로리 계산하니까 다합쳐서 250~300칼로리정도 나와 

어지럽거나 기력없진 않고 저녁에 배고픈거만 좀 있어 

가능할까??

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쀼1
헉 안힘들어??ㅠㅠ 좀 무리하는것같은데
4년 전
글쓴쀼
다이어트 시작한지는 한달인데 배달음식, 음료수,과자는 끊은지 두달째라 위장도 많이 줄고 적응되어서 그런것같아
근데 아예 굶는건 진짜 못하겠더라구..
저번달엔 두끼씩 먹었으니까 이번달엔 한끼만 먹어보려고!
4년 전
쀼2
한달만에 8키로는 힘들지않을까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 건강해치지않는선에서 5키로만 먼저 빼보는걸 목표로하자!!! 목표가 5였는데 그이상더빠지게되면 훨씬 보람찰거야☺️
상황봐서 운동도 조금 추가해보는게 어때?? 식이 빡세게하고있으니까 본격적으로 무리하지는 말구 자기전에 홈트몇분 하거나 이런식으로!
4년 전
글쓴쀼
아무래도 힘드려나ㅜㅜ 꼭 앞자리 5 찍어보고싶은데 몇달 더 할 예정이니까 조급해하지 말아야겠다.. 땅끄부부 홈트나 만보걷기 같은거 같이해볼게! 고마워둥아♡♡
4년 전
쀼3
하루에 300칼로리 먹는거야??...정말 걱정돼서 그러는데 구렇게 초절식하고 운동 안 하고 빼면 백퍼 요요오고 근육 다 빠지고 탈모생겨 ㅠㅠㅠ고기라도 챙겨먹어...
4년 전
쀼4
하루 30분만 운동해도 빠지는 속도가 확연히 다를 거야,,💓
4년 전
쀼5
300칼로리는 너무 위험해용
4년 전
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