다욧트 전에 하구 그만뒀는디 여전히 조금씩 빠지고 있어서 보니까 근육이 빠지는거였엉ㅠㅠ

운동이 답이겠쥐...? 식이랑 운동 다 놓았는데 체지방이랑 더불어 근육도 빠지구 있거든 이거 체지방은 빼면서 근육 유지나 높이려면 운동해야겠지?? 근데 식이는 안해도 괜찮을까ㅠㅠ 

[쀼1]

다이어트는 진짜 운동이랑 식이 같이 병행해야 되는 거더라!
내가 굶어서도 빼보고 1일1식도 해보도 원푸드 다이어트도 해보고 별거 다 했는데 결국 다 돌아와... 운동을 안 하고 굶으면서 빼면 기초대사량이 낮아져서 진짜 물만 마셔도 찌는 체질 될거야ㅠㅠ 내가 그랬고든...
다이어트는 그냥 정석대로하는게 제일 안전하고 빠르게 빠지는 길이더라고!!!
탄수화물,단백질,지방 잘 챙겨먹고 운동도 꾸준히 하면 건강히 뺄 수 있어!
나도 지금 그렇게 하고 있는데 굶어서 뺄 때보다 훨씬 몸이 건강해지고 운동을 하니까 개운한 느낌이 들어서 좋아👍
처음부터 운동 빡세게 해야지! 하고 맘 먹으면 나중에 쉽게 포기하게 되니까 첨엔 작은 목표부터 세워서 시작해봐~
아직 운동이 습관화 되어있지 않았다면 가벼운 스트레칭이나 걷기 같은 걸로 운동에 시간 투자하는 연습을 하는게 좋을고야!
다이어트는 빨리하는게 아니라 천천히 내 몸에 알맞게 살을 빼나가는 거라고 생각해.
절대 무리해서 굶거나 운동하지 말고 건강한 다이어트로 예쁜 몸이랑 건강한 마음 만들길 바래🙏

[글쓴쀼]

맞아 ㅠㅠ 나도 그래서 천천히 해서 15킬로 정도 빼긴 했는뎅 지금은 살보단 근육 유지 하고 싶어서 고민이어써... 글두 익인이 말대로 이번에도 천천히 근육 유지해바야겠다 이렇게 긴 댓글 고마워!! 꼭 예쁜몸 만들겡ㅎㅎ