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근력운동할때 한세트 3번 하려면 그 동작만 계속 해야 효과있어???1 l 다이어트
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예를 들어 다리 팔 어깨 근련윤동이면 각각 15번씩 한바퀴 돌면서 3번하면 효과없어???꼭 다리 15번 3바퀴 그다음 팔 15번 3바퀴 이렇게 해야 효과좋아??

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쀼1
ㅇㅇ맞아
4년 전
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