오늘부터 본격 다이어트 위해 나랑 같이 위줄일 사람

겨울방학 때 우울감에 폭식해서 3키로 찌고, 반성하며 다이어트 도전 ㅜㅜ

작년 한달에 5키로 뺐던 나만의 루틴으로 다시 빼보려고!!

나는 일주일 동안 제한없이 두유/비타민/아메리카노/프로틴 쉐이크 마시고, 

3주 동안 

아침 (11시)  - 과일갈아 스무디 한잔

점심 (1시) - 현미밥 포함한 일반식 

저녁 (5-6시) - 두유나 단백질 쉐이크 배부르게 한 잔 

이렇게 식단 할거야

일주일 간은 

하루에 7층 계단 1번 오르기 + 춤 1시간 정도 출 예정!!

같이 할 사람 댓글 달아줘@@ 

호출 예약 한 사람은 매일매일 호출해서 내 상태 알려줄게

155/52 

목표 : 155/46

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같이해보자 나도 지금 열심히 식단이랑 운동 하는 중이야!!

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혹시 쓰니 단백질 쉐이크 뭐 먹어?

[글쓴쀼]

나는 diet whey 초콜릿 맛 먹어! 영양분도 잘 분배되어 있고 한잔 먹고 나면 충분히 배불러!! 근데 내가 해외에 살아서 한국에 그걸 파는지 어떤지는 잘 모르겠네 ㅠㅠ

[쀼3]

고마워💕💕💕