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l조회 335l
아침 계란 2~3개 바나나1 

점심 닭가슴살 고구마1 

저녁 닭가슴살 고구마1 

 

중간에 너무 배고파서 딸기(5) 귤(1) 같은 거 먹어 

 

운동은 피티 주2회에 헬스 3~4일해 

 

살 뺄 수 있을까?


 
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4년 전
글쓴쀼
헐 마쟈ㅜㅜㅠㅠㅠ
4년 전
쀼2
많이먹는건 아닌거같은데 채소를 더 챙겨 먹어야 할거같오 !
4년 전
글쓴쀼
앗 고마워! 오늘 샐러드 사야겠단
4년 전
쀼3
발란스를 신경써야할거같으
4년 전
글쓴쀼
고마오요!
4년 전
쀼4
간식으로 과일 조금 줄이고, 아몬드같은거 하루에 6~7개같은걸로 먹으면 좋은 지방도 섭취할 수 있어서 좋을 것 같아!
4년 전
글쓴쀼
고마워! 아...몬..드...(적는듕)
4년 전
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