아침은 안먹거나 먹으면 계란후라이+과일정도 먹고 점심은 일반식으로 먹고 싶은 음식 다 먹되, 밥양은 반공기+배 좀 부르다 싶으면 그만 먹어 저녁은 닭가슴살+과일 or 요거트+과일 or 닭가슴살+칼로리 낮은 가공식품(곤약비빔면같은) 먹고! 원래 저녁에 현미+쌀밥으로 일반식을 먹되, 밥양 반공기+ 배부르기 전에 그만 먹기였는데 살이 안빠져서 저녁을 바꿨더니 확 빠지더라구 근데 몸에 힘이 하나도 없거 어지럽고 밤에 배 안고팠는데 엄청 배고프다 ㅜㅜ 식단을 다시 일반식으로 바꿔야하나 ... 운동은 40-60분씩 꾸준히 하거있어
