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아점-) 일반식  

유산소 30분 

근력-30분  

 

저녁 닭안심 샐러드  

 

유산소30분 근력30분  

 

이렇게 하려고

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쀼1
오 나랑 비슷하다 난 아침- 먹고싶은거 (야식남은거 치킨같은ㅋㅋ ) 이런거 먹구 점심 - 일반식 저녁 - 4시나 5시에 일반식 조금 먹구
저녁에 걷기 30분 (워밍업), 줄넘기 1분에 100개+휴식까지 10분 , 훌라후프 10- 20분
이렇게 운동하고 식단 조절했는데 55에서 42까지 뺏엇어음 한 5개월 걸림 ㅎㅎㅎ 몸도 건강해지고 좋았어! 저렇게 하면 살 빠져!!! 건강도 챙길수잇음!
4년 전
글쓴쀼
헐 뭐양 나 소름 돋았너 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 방금 야식 나음 치킨 아점으로 묵었엉 ㅋㅋㅋㅋ
4년 전
쀼2
좋아 못먹는거보다는 먹으면서 하는게 나아 ㅋㅋㅋ 대신에 아침에 먹으면서!! 잘 할 수 있을거야!
4년 전
글쓴쀼
화이팅 ㅎㅅㅎ🥴
4년 전
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