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아침 : 닭가슴살 ( 큐브/ 소세지/ 볶음밥/ 브리또 중 택1) 

점심 : 고구마2 두유1 

저녁 : 샐러드 / 사과 중 택1 

 

운동 : 땅끄부부 칼소폭, 춤추기 1시간( 아이돌노래 ) 

 

30일 할건데 얼마나 빠질꽈

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