일단 일주일동안 여행가서 평소멱는거의 거의두세배씩 먹고 왔는데 1키로밖에안쪄있오 하루에 1만~15000보까지 걸어서 구런진모르겟지만 여튼 그래서 오늘 돌아와서는 아침에 두유하나 저녁으로 두유하나먹었는데 3~4일정도 이렇게 위줄이는 식사를 할까 어니면 여행전에 하던 다이어트 식단(거창한건 아니고 단백질 좀많이챙기고 탄수줄이고 칼로리제한하는거야.!)으로 갈까? 1 위줄이기부터 한다( 매일 세끼 두유만 먹는거 4~5일) 2 고단저탄 단백질 하면서 운동하자
