근력운동을 하면 살이 빠지긴하는데 유산소만 할때보다 더 잘빠지나?

근력운동하면 근육생겨서 몸무게로는 많이차이안나지??

[쀼1]

근력운동 한다고 다 근육 생기는 건 아니고 단백질 보충해주면 근육이 찢어지면서 그 사이로 단백질 채워지면서 근육 생기는 거
안 먹으면서 근력운동하면 몸 라인 정리하는 수준이 됨. 대신 너무 고통스러워서(?) 오래하질 못 하고 몸만 피곤하게 됨

[쀼2]

살을 빼고 싶다면 식이조절이 제일 우선이고 운동은 추가해도 되고 안 해도 되는데 건강하고 싶다면 운동하는 게 좋음
대신 루트는 근력운동으로 몸 에너지 소비하도록 열 올려놓고 유산소 돌려서 지방 에너지 쓰는 게 좋음

[쀼3]

근력 운동하면 살이 안 처져서 옷 핏도 좋아지고 라인도 예뻐져서 오히려 살이 많이 빠져 보이는 효과 있어 사실상 무게보다 눈바디가 줄면 재미있어서 탄력 붙을걸?

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[쀼5]

ㄴㄴ 상관 없다고 했어 그냥 단백질 어느 정도 챙겨먹기만 하면 돼. 운동 직후 30분 이내로 먹으면 좋다고 하는데 꼭 굳이 그래야만 하는 건 아냐

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[쀼7]

빠이팅 🥰🥰

[쀼8]

7에게
혹시 밤에 헬스하고 유산소하고 단백질 챙겨먹는 게 나을까 헬스전에 먹는 게 나을까? 운동을 8시 30분 이후에밖에 할 수가 없어서 ㅠㅠㅠ

[쀼9]

8에게
단백질 먹는 건 자기 전 최소 2시간 전이면 상관없어 근육 키우는 게 중점이면 근력운동 하고 유산소 (30분 이내)로 하고 먹는 거 추천하고 밤에 먹는 거 영 찜찜하고 그냥 근손실 방지 라인 정리 목적이다 싶으면 헬스 전에 먹나 그냥 하루 중 언제 먹나 상관은 없어

[쀼10]

9에게
친절한 답변 고마우 ㅠㅜ

[글쓴쀼]

우와.. 쀼 진짜 멋있다 진짜 박학다식해..