호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 피부 헤어 명품 정석 다이어트 화장법
마른비만?내장비만은 다이어트 식단 어떻게 해야할까ㅠㅠ4 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 540l
153이고 몸무게 44~46 왔다갔다하는데 

몇달전 인바디로 봤을때 체지방이 28이고  

근육량은 표준이하거든 지금 체지방 심각할거야,, 

6개월정도 길게 하려하는데 

운동은 최대 1시간30분정도 유산소+근력할거고 

식단은 내가 원래 먹는양이 많지가 않은데 어떻게 해야하지ㅠㅠ 단백질 많이 먹을거긴한데

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
나도 163 45 마른 비만인데 밥 그냥 닥치는대로 먹으래... 유튜브에 양팡 이 분도 나랑 인바디 비슷하던데 이분도 닥치는대로 먹으라고 들었다더라ㅋㅋ 살 좀 더 빼고 싶은 거면 걍 군것질 참고 저녁 이후론 금식하고 이 정도만 해 원래 먹는 양도 많은거 아니였으면 운동이랑 병행하기 힘들거 같아ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
헉 그렇구나ㅠㅠㅠㅠㅠ야식을 끊어야겠어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고마워!!!
4년 전
삭제한 댓글
(글쓴이가 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
진짜 배에만 살 몰린것 처럼 배만 나왔어ㅠㅠㅠ 물론 밤늦게 먹고 해서 잔살이 많지만,, 운동 열심히 해야겠다 고마워!!
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 마이마운틴vs천계 칼로리 소모 많이되는 유산소 머야?5 09.21 13:29251 0
다이어트 다이어트 성공한 쀼들!!!5 09.21 14:46238 0
다이어트 다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀6 09.20 20:59255 0
다이어트 공복에는 뱃살 없고 먹기 시작하면 배가 바로 나오는데4 09.21 18:01277 0
뷰티 전소미 하이라이터 좋아? 써본사람2 09.20 13:51299 0
다이어트 나 몇키로처럼 보여? 4 02.05 02:10 140 0
다이어트 연예인 다이어트 전후 사진 있는사람ㅠㅜㅜ4 02.05 01:12 404 0
다이어트 칼소폭2 유산소야??? 02.05 00:16 75 0
다이어트 운동 아침에 할까 저녁에 할까1 02.05 00:12 151 0
다이어트 나 맥주먹는다ㅏ아아아 02.05 00:01 180 0
다이어트 아 살은 빠지는데 얼굴살은 대체 왜 안빠쟈9 02.04 23:24 393 0
다이어트 다이어트 일기 쓰고 있는데 쀼들도 같이 일기 쓸래? 🥺 17 02.04 23:23 170 0
다이어트 다욧방법은 자기 몸이 어떤타입인지 알고서 해야하는거같음2 02.04 23:15 376 1
다이어트 나 운동할 때에는 근육이 타는 느낌이 드는데2 02.04 23:06 196 0
다이어트 복근도 단기에 만들 수 있어?1 02.04 23:02 227 0
다이어트 티파니 허리운동, 마일리 다리운동 2일찬데 원래21 02.04 22:45 978 0
다이어트 🚴‍♀️배민 삭제를 할까? 탈퇴를 할까?2 02.04 22:33 301 0
다이어트 본인표출통통익 일주일만에 3키로 뺀 후기 6 02.04 21:59 2194 0
다이어트 일주일만에 3kg 뺐다...11 02.04 21:45 1055 0
다이어트 캐시 안벅지 뒷벅지 순서대로 하니까 죽겠다 02.04 21:41 114 0
다이어트 공복 유산소로 다이어트 해본 쀼들 있어?2 02.04 21:39 485 0
다이어트 158/65 5키로빼기 도와주라3 02.04 21:13 278 0
다이어트 체중계 잴때마다 몸무게가 달라 ... ㅠㅠㅠ 이거 고장난거지1 02.04 21:12 296 0
다이어트 손으로피지짜서 피부 빨개지는건 어째ㅠㅠㅠ?1 02.04 20:59 92 0
다이어트 165에 이 몸매면 몸무게 몇이어야 할까3 02.04 20:40 1268 0
처음이전5974598599600601602603604605606607608다음끝
검색  새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
박재정 - 헤어지자 말해요
album image
PLAVE - Pump Up The Volume!
album image
임영웅 - 인생찬가
album image
P1Harmony - Last Call
album image
NMIXX - 별별별 (See that?)
album image
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
album image
이클립스 (ECLIPSE) - 소나기
album image
임영웅 - 온기
전체 인기글 l 안내
9/22 11:34 ~ 9/22 11:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이메일 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)