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뚱뚱한데도 정체기가 있어??7 l 다이어트
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나 살빼는 중인데 더 많은 운동을 해야하나ㅠ 살이 잘 안빠져ㅠ 6키로 정도 뺐는데ㅠ

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쀼1
식단도 같이 해 주고 있어 ?
4년 전
글쓴쀼
식단은 빡세게는 안하고있어ㅠ 적게먹는중이야ㅠ 저녁은 거의 안먹는 중이고 점심은 먹구
4년 전
쀼2
운동은? 사실 뚱뚱해도 정체기는 있더라ㅠㅠ 걍 맘비우고 계속하니 빠지긴 함
4년 전
글쓴쀼
운동도 하고있어! 1시간만 런닝해도 담날이면 0.5에서 0.3은 빠졌는데 이제는 스쿼트 100개랑 근력 등등 더 추가하는중
4년 전
쀼3
오우! 잘하고 있는데?! 채소 많이 먹고 있닝?! 물 자주 많이 마셔주구! 영양제도 잘 챙겨 먹구! 근력+유산소 해서 2시간만 땀나고 몸이 천근만근하다 싶이 해주는 게 딱 좋다! 그 이후로는 충분히 쉬어주쟈 폼롤러로 맛사지해주면서 붓기도 빼주고!
4년 전
글쓴쀼
2시간은 안하고있어ㅠㅠ 너무 힘들어가지공.. 다 합치면 1시간 30분 정도..? 가끔 약속 잡혀서 그런가 살이 안빠진당..ㅠ 답글 고마웡!!!
4년 전
쀼4
지금 근육 만들어지느라 그러는 걸 거야! 좀 만 지나면 확 빠질 거야 내가 그랬오 화이팅 천천히 건강하게 성공해😘
4년 전
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