1일 1식 해본 익들 ㅠㅠ

165/ 68 인데 두-세달 동안 10키로 이상 감량하고 싶어서 ㅠㅠ 

혹시 오랫동안 1일1식 해본 익들 있어 ??? 

어땠어 !?? 많이 힘들겠지 ㅠㅠㅠ

[쀼1]

1일 1식한지 반년째... 오히려 2끼 이상 먹으면 속 부대낍니드...

[글쓴쀼]

혹시 1일 1식 적응하기 ? 까지 얼마나 걸렸는지 알 수 있을까 ..

[쀼2]

난 2주정도 하니까 괜찮던데!!! 그냥 배고프면 물마셨어

[쀼4]

혹시 살 얼마나 빠졌오,,?

[쀼6]

나 운동 따로 안하고 반년동안 하면서 한 12키로...? 그동안 뭐가 많이 맛있었나봐.. 안먹으니까 빠지더라

[쀼3]

난 못함 ㄹㅇ배고파 밤되면 폭식할수도

[쀼5]

2~3개월 잡을거면 세끼 먹어도 돼~
평생 하루 한끼 먹을거아니면 난 비추천 T^T
나 세끼 먹고도 한달반동안 4키로 뺐엉

[글쓴쀼]

세끼 먹고 운동을 따로 해서 뺀거야 ??

[쀼10]

웅 운동 매일 해쓰
근데 나는 굶어서 빼다가 1년동안 식이장애 겪고 몸 건강 너무 안좋아져서 좀 더디게 빠진 편ㅠㅜ

[쀼7]

나 1일1식하면서 운동도 해서 2달?3달?동안 10키로정도 빠졌는데 거식증오고 폭식증까지 와서 빼기 전보다 더 살쪘어ㅎㅎ.. 지금은 열심히 챙겨먹고 운동도 열심히해서 건강하게 살빼는데 이게 훨씬 정신이랑 몸 건강에도 좋더라 굳이 하겠다면 말리진 않겠지만 참고만 해줘

[글쓴쀼]

움 .... 역시 1일 1식은 너무 건강에 안좋겠지 ? ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼8]

1일1식 넘 건강에 안좋아ㅠㅠ 나 쓰니랑 똑같은 스펙인데 사바사겠지만 운동+식단으로 한달동안 8키로빠졌엉

[글쓴쀼]

헐 혹시 식단이랑 운동 어떻게 했는지 알 수 있을까 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 궁그매 ..

[쀼9]

운동은 일주일2번 피티에 3일은 개인적으로 핼스장가서 유산소했엉

식단은 피티쌤이 짜주신 식단에 맞춰먹었어
아점 샐러드 닭가슴살 고구마
저녁 연어/소고기/닭가슴살볶음밥
이런식으로! 아점은 거의고정이고
저녁만 바꿔서