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길어도 이해좀 ㅠㅠ 심각하게 스트레스라ㅜㅜ 한달~한달반 아침 사과 통째로 한개 단백질 쉐이크 점심 구운계란 한개~두개 저녁 단백질 쉐이크 운동 줄넘기 2000~3000 이때는 진짜 극단적으로 빠르게 해야돼서 이렇게 하고 7키로?? 정도 쭉쭉 빠졌었거든?? 그 뒤로 한 두달~세달 아침 사과 통째로 한개 단백질 쉐이크 점심 사과 한조각 고구마 주먹만한거 두~세개? 저녁 단백질 쉐이크(가끔씩 집에 있는 반찬 호박전, 햄. 계란말이 이런거 조금씩 먹었어ㅠㅠ) 운동 필라테스+걷기 이렇게 유지하거나 +1~2키로 왔다갔다 계속 방황했었어 그뒤로 한달 아침 사과 반개 점심 그냥 일반식 만두,라면,김볶,떡볶이 이런걸로 식욕이 좀 많은 편이라 양 조절 못하고 그냥 먹음 저녁 거의 안먹거나 과일 조금 운동 필라테스+걷기 이렇게 1일1식아닌듯 맞는듯하게 먹으면서 거의 한달만에 다시 7키로 정도 찌면서 되돌아와서 지금 다시 시작한지 거의 3주 되어가거든? 근데 살이 너무 안빠져ㅠㅠ 현재 약 3주차~ 아침 다이어트쉐이크 사과 반개 점심 사과 반개 샐러드 닭가슴살 딸기 저녁 다이어트쉐이크 운동 땅끄 다이어트 영상 한10분~15분 끊어서 하고 필라테스+ 걷기 이정도로 하면 하루에 0.3키로정도 빠지거든?? 근데 여기에 고구마 한개~두개를 더 먹는다던가 계란을 한개 더 먹는다던가 다이어트 식품이 아닐때도 있지만 거의 고구마,계란 이런 다이어트 식품이거든 근데 그런걸 조금이라도 진짜 조금만 더 먹으면 바로 1~2키로까지 쪄버려ㅠㅠ 물론 나도 이게 자고 일어나거나 화장실 갔다오면 되돌아 오겠지라고 생각해도 운동할거 다 하고 화장실 다 갔다오고 해도 최소 1키로는 쪄있더라고ㅠㅠ 자고 일어나서 빠질거라고 생각해도 많이 빠져봤자 0.2키로야ㅠㅠ 결국 원래 식단에 고구마 한두개라도 더 먹으면 1키로가 일시적이 아니라 그냥 완전히 찐다는 말이야ㅠㅠ 나 진짜 너무 스트레스인데 다이어트는 꼭 해여돼ㅠㅠㅠ 제발 도와줘ㅠㅠㅠ
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