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운동 좀 하고 자야되나? 

18시간 공복유지에 물많이 마시기 공복유산소는 알아 

자기전에 무슨 운동하지?  

땅끄부부 칼소폭같은거 하고자도 효과있어? 

먹자마자는 진짜 배가 너무 불렀는데 먹은지 40분정도만에 배 좀 꺼지긴했어..

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쀼1
운동은 식사후 한두시간 이후에 하는게 좋다고 들었어!!안그러면 체해서 고생할수도 있어 ㅠㅠ그리고 지금 밤시간대라 자기전 운동 하는건 숙면을 방해한대! 오늘은 늦었으니까 공복 유지 길게하구 아침에 유산소 하는게 어땡??
4년 전
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