간헐적 단식 질문!

내가 다이어트 중인데 

운동이랑 식단, 간헐적단식을 병행하고 있어 

일단 8시에 일어나면 12시정도까지 끼니를 마치고, 3시 쯤에 간식 간단히 먹은 뒤 다음날까지 쭉 단식해 

8시부터 12시까지 충분히 먹어서 막 영양실조 오고ㅠ이럴 걱정은 없는데... 이렇게 좀 단식시간이 길어도 건강엔 무리 없겠지?

[쀼1]

3시쯤에 간식이면 하루 식단 어케 먹는거야??

[글쓴쀼]

8~12까지 거의 계속해서 조금씩 먹어
일어나자마자 그릭요거트 100g에 콩 볶은거랑 오트밀, 아몬드,치아씨드 섞어서 먹구
그 담엔 미주라 토스트 두 장에 슬라이스 치즈 한 장, 마지막으로 버섯이랑 닭가슴살 한 덩이에 잡곡밥 50g 삶은달걀 한두 개 정도로 끼니는 끝내
배고프다 싶으면 간식으로 견과류랑 토마토 같은 채소로 배 채워
단백질은 두부 소고기 닭가슴살 버섯 달걀 번갈아가면서 먹구 하루 70g씩은 먹는 것 같아

[쀼2]

조금씩 자주먹는거 별로안좋대 인슐린계속나와서 근데간식으로 먹는게 탄수화물은 아니라서 괜찮을거같긴하다 간식도먹을거면 미주라토스트먹는 식단에서 조금 줄여도될듯

[글쓴쀼]

으 ㅠㅠ 하루에 탄수 50g정도밖에 안막어서 늘려야하나 고민했는데.. 고마워ㅠㅠ