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ㅈㄱㄴ

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쀼1
ㄴㄴ 별 도움 안됑 뭐든 라인 잡고 싶으면 근력이 필수... 근육을 펌핑해서 내가 원하는 부분에 볼륨을 줘야하는데 그럴려면 원하는 부분에 힘을 잘 써야하거든 근데 걷기할땐 엉덩이에 힘이 잘 안가잖아? 물론 힘주고 걸으면 될 수도 있는데 보통 여자들은 엉덩이 근육짜는 게 남자랑 달라서 잘못배우면 남자들 나비모양같은 엉덩이가 되어버림...
4년 전
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