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인바디 재고왔어 ㅠ1 l 다이어트
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인바디 너무 충격적이야 ㅜㅜ 근육이 너무너무 낮고 체지방률은 표준에서 표준이상 직전이야 ㅠㅠ 내가 살 안빠지는건 근육이 너무 적어서라고 살찌는거 감안하고 삼시세끼 먹으라하시는데 그래도되는걸까?

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쀼1
단백질 비중을 30-35% 정도로 높여서 먹어
닭가슴살 두부 계란흰자 기름짜낸참치통조림 두유 등등 먹으면 됨
보통사람은 15-20% 정도 먹는다는데
이것도 고기 어느정도 즐겨먹는 사람들 얘기 가틈
일부러 두유 고기 계란 같은 거 안먹으면 단백질 섭취 50g 안 넘더라고
(내 기준)
5년 전
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