지금 160 에 58인데ㅠㅠ 52 까지 빼고싶은데

같은 스펙이었던 쀼 있오??ㅠㅠ 식단 어케햐ㅜㅜ?

[쀼1]

아침 : 퀘이커, 저지방우유 300ml, 아몬드 6개 / 밥 반공기
점심 : 밥 반공기, 닭가슴살, 야채
저녁 : 밥 반공기, 닭가슴살, 야채, 계란 흰자 2개 / 닭가슴살, 샐러드, 바나나 1개, 계란 흰자 2개

닭가슴살 질리면 돼지고기 뒷다리살, 우둔살, 설도, 연어 이렇게 바꿔가면서 먹고있어

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠ 얼마만에 빠졌어??

[쀼4]

식단 운동 같이 한 시간은 5개월 정돈데 식단 안 하고 유지한 시간까지 합치면 지금 11개월째야

[쀼2]

난 걍 급식 조금먹고 집에와서 저녁은 고구마, 두유, 토마토 이런거 먹고도 잘 뺐어 닭가슴살 샐러드 이런거 안 먹고도

[글쓴쀼]

고머워ㅠㅠ얼마만에빠진거양??

[쀼3]

학교다니면서 몇달동안? 걍 식단이랑 운동이 일상에 습관처럼 돼서 빨리 생각 안하고 그냥 맨날 했어