임고생이라 식단을 빡세게 할수는 없어서 기간은 좀 오래 가지려구 ㅠㅠ 일단 식단은 아침 일반식 (적당히 배부를 정도. 아침이라 많이 못먹음!) 점심 닭가슴살 고구마 두유 간식 하루견과 아메리카노 저녁 바나나 방울토마토 계란2개 두유 이렇게 하고 운동은 지금 헬스를 못가서 아침에 실내사이클 20분 밤에 홈트로 주원안벅지12분 여리나핏 5분 땅크 스쿼트 10분 캐시 개구리 다리 1세트 여기에 오늘부터 플랭크도 하려구! 스트레팅은 다노 하체 하구이써 혹시 수정할 부분이 있을까ㅠㅠ
