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다이어트
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나는 아침: 요거트+견과류 점심: 일반식 반절 저녁: 고구마+닭가슴살
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저녁: 포두부에 양상추, 토마토, 양파, 슬라이스 치즈, 닭가슴살 넣고 치킨랩처럼 말아 먹기(소스는 올리브오일, 레드와인식초)
여기에 운동은 다노 전신운동 40분 버닝하구 약 5000보에서 6000보정도 걸을 예정.
4년 전
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4년 전
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저녁 돼지나 닭가슴살 볶음(흰자+양파 반 개+팽이버섯) 양상추 방울토마토 사과 블루베리 조금
4년 전
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아침 요거트
점심 섭웨샐러드
저녁 두부
4년 전
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점심 다이어트도시락
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4년 전
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