스트레칭 ->여리나핏 세로 운동 2개랑 itzy icy?? 커버한거 -> 여리나핏 힙업운동 -> 티파니 허리운동 -> 여리나핏 팔뚝+기아팔뚝3번 -> 칼소폭2 -> 마일리 -> 스트레칭 이렇게 하고 마지막 스트레칭은 생략하고 씻고나와서 폼롤러 할 때도 있어 이럴 때는 운동 전에 스트레칭 2개 해 그리고 가끔 자기 전에 땀 송글송글 날 정도로? 운동해주면 자면서 칼로리 소모 두배로 된다길래 트위터에서 봤던 다리운동 두세트씩 하고 엘자다리 하고 자,, 잘 하고 있는거 맞을까??? 바꿨으면 하는거 있나요??ㅠㅠㅠ
