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아침 베이글 반개 아메리카노 

점심 딸기 4개 무가당 요거트 

저녁에 바나나한개를 먹을까 샐러드를 먹을까? 

 

운동은 칼소폭2 여리나핏 5분유산소 

상체, 다리 마무리로 폼롤러 할거야!

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쀼1
저녁에 닭가슴살이나 계란 샐러드 먹고 점심을 좀 든든하게 먹어야 할 거 같어ㅜㅜㅜ 너무 배고플 거 같은데
4년 전
쀼2
단백질 좀 더 먹어줘여할거같아
4년 전
쀼3
단백질너무없는데,,, 근손실될듯
4년 전
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