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식단 너무 관대해??6 l 다이어트
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열두시반에 점심으로 밥 절반하고 참치 통조림 조금 먹고조금전에 저녁으로 무가당 요거트에 올리고당 아주조금 넣고 블루베리 20알 먹었어..! 

단기로 빡 빼고싶은데 식단 더 줄여야할까..? 

 

운동은 내가 너무 체력이 없어서 조금전에 1시간~1시간 반정도 걷고왔고 이따 밤에 아이돌 빡센춤 30분정도 추려고 조싀앤바믜를하든지..!

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쀼1
그 정도는 먹어야지!!!! 근데 관대하다는 말 넘 귀여워 쓰나
4년 전
글쓴쀼
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내 자신에게 너무 관대해..ㅎㅎ..고마워ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)
4년 전
쀼2
단기로할거면 밥을 그거 절반으로 더 줄이고 닭가슴살 같은 단백질을 넣어...근육 다빠질듯 ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
앗그런가..?혹시 달걀흰자로도 대체가능한가..?ㅠㅠ번갈아가면서 먹게...
4년 전
쀼3
달걀흰자 만 먹는것도 비추 닭가슴살 소고기 돼지고기 달걀 번갈아가면서 먹어..그래야 영양불균형 안오고 탈모를 막을 수 있어 그리고 달걀노른자 먹는다고 전 ㅡ혀 다이어트에 문제될 거 없고(그게 초절식이라 하더라도) 오히려 저칼로리에 영양 가득한 좋은 음식이니까 웬만해선 노른자까지 먹어 화이팅
4년 전
글쓴쀼
앗 나 노른자를 안좋아해서..ㅎㅎㅎㅎ그래도 먹어야겟네...밥 더줄이고 고기를 먹어야겟다...고마워ㅠㅠ
4년 전
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