내 다이어트 계획 좀 봐주라...

일단 난 156에 작년 11월 초부터 60 -> 55 감량한 상태야..!

완전 하비인데 계속 상체만 빠져서 고민이다

지금까지 거의 다이어트 중이긴 한데 계속 천천히 빠져서 빡세게 해보려고!!

평일

식단 : 포켓샐러드 1일 2식 + 하루견과 (배고프면 닭가슴살소세지 추가)

운동 : 칼소폭1 or 매운맛 + 스쿼트챌린지 + 캐시안벅지 + 박봄다리운동 각각 50 

스트레칭 : 강하나하체스트레칭 + 다노하체스트레칭

주말 (알바가는 날)

식단 : 요거트볼 + 일반식 반 or 먹고싶은 음식 배부를 정도만

운동 : 스쿼트챌린지 + 박봄다리운동 각각 50

스트레칭 : 강하나하체스트레칭 + 다노하체스트레칭

목표는 42까지 빼고싶어..

[쀼1]

그니까 평일식단이 아침점심저녁 내내 샐러드한개랑 견과류뿐인거야...?

[쀼2]

내가이해한게맞으면 살은진짜잘빠지는데 몸다망가지고 근육다빠지고 조금만먹어도 살찌는체질될듯,,,

[글쓴쀼]

샐러드로 두끼! 이것도 너무 적나?ㅠㅠ

[쀼3]

너무적지 그냥초절식인데...? 탄단지중 제대로 챙겨지는게 아무것도없을듯,,, 요요와도상관없고 단기간에빼는거라면 말리진않지만 저렇게평생먹을거아니라면 난저렇게안할듯

[쀼4]

진짜적게먹음
포켓샐러드먹을때 닭가슴살이나 계란2개나 뭐좀 추가해

[쀼5]

주말은 너무먹고 평일은 극단적으로 적음