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코어? 배?에 힘을 주는 게 어떤 거야?11 l 다이어트
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l조회 482l
대충 어떤 느낌인지ㅠㅠ.. 감이 잘 안 오네 힘 들어가는 배가 윗배야 아랫배야 아니 둘 다인 건가.. 내가 제대로 하는 건지 모르겠어서

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쀼1
배 전체에 들어가는데 힘!
4년 전
쀼2
숨을 후우우우우 하고 진짜 죽겠다 싶을 만큼 내뱉어봐
4년 전
글쓴쀼
그 배고플 때 배에 힘 주는 것처럼 배가 안으로 쑥 들어가는 힘이 아니라 배를 굳히듯이? 힘 주는 거야? 숨 내쉬니까 이렇게 힘이 들어가는 거 같은데 맞..나..?
4년 전
쀼3
응응 아마 그럴거야!! 필라테스가 코어 중요한데 나 필라테스 할때 강사분들이 항상 숨 세게 내쉬라고 하셨담!
4년 전
글쓴쀼
악 넘 고마워ㅠㅠㅠㅜㅠ!!!❤️❤️
4년 전
쀼4
배가 볼록해지거나 너무 홀쭉히 들어가면안되고
4년 전
쀼5
아니면 등허리에다가 수건을 깔고 수건이 나오지않게 등허리를 바닥에붙여
4년 전
쀼6
대신 목에는 힘들어가면안돼
4년 전
글쓴쀼
헉 고마워 당장 해봐야겠다!!!
4년 전
쀼7
코어근육이 배뿐만이 아니라 척추 응꼬쪽 근육도 있어서 응꼬에 힘주면서 하면 편해!
4년 전
쀼8
이거 피지컬 갤러리 유튜버가 말해준게 최고야
합 하고 지르는거! 배 평평해저
4년 전
   
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