153/61에서 153/51 가는데 기간 얼마 걸릴 것 같아?

세끼는 다 챙겨먹되 6시 이후는 금식할거고

밀가루는 거의 안 먹을거고

아침은 단백질 쉐이크 or 미숫가루

점심은 일반식

저녁은 일반식 소식 or 그래놀라

운동은 매일매일 마일리+칼소폭2+걷기 30~1시간 이렇게 할거야

다른 건 할 수 있는 시간이 없어서 ㅠㅠ 아님 더 효과적인 운동 있을까?

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한달이면 가능하지 않을까 ?

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노력하면 앞자리 4까지 3달 안에 가능해!

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나 같은 키에 57-49 2달걸렸어!

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지나가다 혹시 어떻게 뺐는지 물어봐도 될까..??

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어떻게 했는지 알수있을까 ..? ㅠ

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익뷰에 글 썼어!!
153이라고 검색하면 나올거야!!

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오 나랑 키 똑같당! 나 1일1식+이소라2마일리2강하나+걷기 1시간으로 3주? 정도에 비슷하게 뺐어 쓰니 방법대로 하면 한달로 가능할 듯!!

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나랑 하는거 진짜 비슷하다 ! 나 지금 일주일째 하는중 ㅎㅎ 마일리랑 칼소폭 가끔 빼먹었는데 지금 2-3키로 빠져떵

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참고로 난 156/64인데 지금 156/60-61!