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근육형 하체비만인데 스쿼트하면 독이야?6 l 다이어트
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다리 근력운동도??

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쀼1
근력 해가면서 스트레칭이랑 폼롤러 꾸준히 해줘야햄
4년 전
글쓴쀼
답글 달아줘서 고마워! 다리 근력 운동을 한 2주 정도 꾸준히 했는데 자꾸 다리만 단단해져가는거 같아서ㅠㅜ 혹시 무슨 스트레칭 하는지 물어봐도 될까?!
4년 전
쀼2
강하나랑 레베카 종아리 > 견자세 3분 하고 있어 다리근력 운동하면 하비 아닌 사람도 다리 두꺼워져 그상태에서 스트레칭 해주냐 안해주냐가 근육 예쁘게 잡히나 안잡히냐 야
스트레칭이랑 폼롤러 꾸준히 하면 다리라인 예뻐질고얏..!
4년 전
글쓴쀼
너무 친절하자나ㅠㅜ 적어준거 참고해서 스트레칭 열심히 해볼게!
같이 예쁜 다리라인 가져보장ㅎㅎ
4년 전
쀼3
근육형인경우는 근력운동 하는것보다 가벼운 유산소하면서 근육 빼놓는게 더 조아..!
식이조절만 하고 근력운동은 안해야 근육이 빠지면서 살짝 말랑해지거든?! 살 빼고 근육도 ㅃㅏ졌을때 근력운동해야해!
4년 전
쀼4
필라테스나 요가, 스트레칭 정도만 해! 살빠질때까지!
4년 전
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