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하루에 1000-1100 칼로리 정도 먹으면서 다이어트 하는 익들아3 l 다이어트
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저녁 먹어? 식단 어떻게돼?? 나 하루 칼로리 양 좀 늘리고 싶은데 어케 해야할지 막막... ㅜㅜ 저녁 안 먹고 건강하게 탄단지 유지하는 정도로 늘리고 싶어 ㅠㅠ

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쀼1
나식단
아침: 닭가슴살소세지 +요거트 +단백질시리얼
점심: 먹고싶은거아무거나 대신 배살짝부를때까지만
저녁:아침과동일 하거나 시리얼요거트 대신 과일
4년 전
쀼2
저녁안먹고 2끼만에 1100채우려면 힘들듓ㅜㅜ 고칼로리음식먹을꺼아니라면,,,
4년 전
글쓴쀼
그치 ㅠㅠ.. 일할 때 저녁 먹을 시간이 애매해서 그냥 안먹거든 ㅠㅠㅠ 아침도 늦게 일어나면 생략할 때도 있고 ,, 점심에 닭가슴살을 두개 먹어버릴까 ,,
4년 전
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