폭식 절식 반복하는 습관 어떻게 고칠까

한 동안 다이어트한다고 굶다시피 먹고 운동만 열심히 했었거든 

 

근데 참다참다 이틀동안 입이 터져서 진짜 2시간에 한 번씩 미친듯이 먹었어 토해내고 먹고 

 

이런일이 한 두번도 아니고 항상 절식하다가 입터져서 위 뒤집어지게 먹고 다시 굶고  

하루에 몸무게 3,4키로가 왔다갔다 하더라 

 

이제는 다이어트 하기 전에 내가 어떻게 먹었는지 기억도 안나 

평생 이렇게 살까봐 너무 무서워

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굶지마

[글쓴쀼]

근더 지금 내 모습이 너무 돼지같아서 빨리 빼버리고 싶어..
먹으면서 건강하게 해야지해도 단기로만 다이어트를 해봐서 그런가 무조건 덜먹고 굶어야할 것 같아

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그럼 계속 폭식하는거지 뭥

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마음을 느긋하게 먹어ㅜ

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나도 그러는 사람인데 난 그냥 이렇게 살거야 .. 포기했어

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요즘은 굶는 중

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나도 그랬고 지금도 고치려고 노력 중인데 혼자서 해결하기엔 너무 힘들더라 정신과 가봐 식이장애야 그거 ..

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나 그랬거든? 8키로빼고 정신병같이 자꾸 그래서 2년동안 그 짓 반복하고 결국 요요와서 10키로 찜 ... 고친방법은 다이어트라는 생각을 아예 버리는거야. 다이어트하려고 하지말고 정신적인 병부터 고쳐야 해 그냥 다이어트를 했던 기억을 싹 지우고 이게 원래 내 몸이다 받아들이고 평소 먹던대로 먹다보면 고쳐져 정신적인 게 틀려있는 상태에서 다이어트 하려고하면 배로 쪄... 그러니까 지금은 일단 다이어트 생각 그만하고 행복해지려고 노력해

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내가 이렇게 말해도 안 들을까봐 하는 말인데... 쓰니 절식하고 폭식하고 반복하는 이유가 뭐라생각해? 절식하는 날은 어제 폭식했으니까 살빼려면 안먹어야지 하고 거의 안먹고 폭식하는 날은 첫 입 터지면 어차피 먹었으니 오늘은 망했다 내일부터 다시 다이어트 해야지 하고 먹고싶은거 끊임없이 오늘 다 먹어놔야 할 것 같고 그럼 또 배불러서 헉헉대고 우울해지고 다음 날 다이어트 제대로 해야지 생각하고 그럼 또 절식하는데 또 담날 입터지면 그래 내일부터 해야지하고 미친듯이 먹는거야
그러니까 다이어트하려는 생각부터 머릿속에서 지워버려 뭐든 적당히 먹고 적당히 움직여

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마음을 조금 가라앉히고 미래를 생각하자ㅜㅜ 지금 몸무게 줄어든다고 다가 아니라 너 평생 건강하고 예쁜 몸으로 살고 싶은 거잖아 다이어트 생각 접어두고 그냥 적당히 먹는 것부터 시작해봐

[쀼10]

나두 3년째 그거하고있는데 일단 병원다니면서 식욕억제좀 되는 약을 받고, 기간을 길게 잡아야해. 자꾸 단기간에 빼겠다는 생각만하면 내가 무슨 치료를 하던 중간에 폭식할때마다 포기하게돼. 커피 많이 마시고 수분이라도 조금씩 같이 빼서 몸무게가 약간씩이라도 줄어가는걸 보는게 심리적으론 도움이 되고 운동은 근력운동 위주로 하는게 오히려 좀 나을거야ㅠㅠ 나도 못고치고있는주제에 말이 좀 길어졌다.. 꼭 나아서 행복하게 살자 쓰나

[쀼11]

먹으면서 건강하게 해야지해도 단기로만 다이어트를 해봐서 그런가 무조건 덜먹고 굶어야할 것 같아
———> 쓰니도 정답을 알고 있는데..!?
나도 1년동안 폭식 절식 하면서 성격 다버리고 살은 살대로 찌고 너무 힘들었거든
불안하고 스트레스 받아도 조급함 버리고 길게보는게 폭식 고치는 방법이야..
나 삼시세끼 건강하게 챙겨먹고 매일 운동 최소 한시간씩해서 폭식 고쳤어
쓰나ㅠㅠㅠ 진짜 건강을 위해서라도 챙겨먹으면서 운동해 더 늦기전에!! 나 근육 진짜 다빠지고 체지방률 비만이였는데 이제 표준이야
급할수록 돌아가라는 말이 있잖앙 꾸준히 하다보면 분명 더 나아질거야