아침+점심이 나을까 점심+저녁이 나을까?
점심에는 닭가슴살이나 오리고기+양상추+고구마(150~100g)+계란 이렇게 먹을거구 고기 계속 바꿔주면서 유동적으로 식단 짤 예정이얌
아침이나 저녁을 먹는다면 단백질 쉐이크 한잔 먹을거같아 !! 네다섯시쯤에? 계란을 하나 더 먹을 수도 있구
한달정도 아침+점심으로 아침엔 단백질쉐이크 먹거나 과일 먹거나 점심엔 똑같이 샐러드 같은거 먹었는데
식단 좀 바꿔볼까 싶어서!! 운동은 아홉시나 열시쯤에 하는 편,, 괜찮은 것 같아?
