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아침 식빵 1개 

점심 식빵 1개 계란 1개 닭가슴살 

저녁 식빵 1개 고구마1개  

6시이후 금식

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쀼1
괜찮은데 배고플 듯 ㅜㅜ
4년 전
글쓴쀼
헐,난 많이먹는거라고 생각했는데
배고프면 영양바도 하나먹게!
4년 전
쀼2
점심 계란1개를 아침으로 옮기는거 추천.
지금 식단 너무 탄수위주인데..특히 저녁 너무 탄수밖에 없어ㅠ 식빵 빼고 계란2~3개 추가해주고 매 끼니마다 야채채소(파프리카, 브로콜리, 토마토 추천) 추가해줘
4년 전
쀼3
식빵꼭먹어야돼?? 다이어트할때 정제된 탄수화물은 무조건피하라고하는데 차라리식빵대신 고구마나 현미밥이런걸넣어
계란저녁에하나더먹고 야채도먹고 단백질도너무없음 지금
4년 전
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