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아침- 삶은 계란2개 블루베리 10알 방울토마토 

점심- 일반식 절반 아니면 먹고싶은 것 적당히 

저녁(6시 이전) - 닭가슴살 100g 블루베리 10알 

 

밀가루는 최대한 안먹을거야! 치팅은 최소 2주 한번! 

근데 이건 좀 많이 먹는거같아서 하루 두끼를 먹는다 생각하고아침이랑 저녁 식단을 저녁으로 번갈아가면서 먹을까 하는데 어떻게 생각해? 어느게 더 나을까?

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쀼1
지금 식단 딱 괜찮은거 같은데??
4년 전
글쓴쀼
하루 세끼식단이 괜찮다는거지? 약간 서둘러서 빼고싶다는 생각인데 그래도 안많을까..?
4년 전
쀼2
아냐딱괜찮아 나도 저정도먹는데 살잘빼고있어
4년 전
쀼3
나 과체중에서 보통까지뺏는데 40일동안7키로뺌 저정도먹고 운동열심히하면 뺄수있음
4년 전
쀼4
나는심지어점심에는 거의외식함 어제는 족발 평소에도 떡볶이 치킨 등등 걍먹고싶은거 대신배부른직전까지만
4년 전
글쓴쀼
다같은익인가 아닌가 모루겠지만 고마워ㅠㅠ대충 저렇게 생각하고 먹어야겟다!!
4년 전
쀼5
다같은익이야 ㅋㄱㄱ 셋다내가썻엉,,, 화이팅해!!😆😆
4년 전
글쓴쀼
5에게
그렇구낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ혹시 몇키로에서 뺏는지 스펙알려줄수잇을까..?
4년 전
쀼6
글쓴이에게
나는 165센치이고 64에서 55~56왔다갔다해!!
4년 전
글쓴쀼
6에게
오오많이뺐다진짜ㅠㅠ고마워!!!!!
4년 전
쀼7
글쓴이에게
웅웅 화이팅!!
4년 전
   
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