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158다이어트9 l 다이어트
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스펙158에59인데 4월말까지 50만들 수 있을까?? 

비슷하게 빼본 쀼 있어..?? 

방법 좀 알려주면 진짜 사랑해......ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
12월 중순에 71부터 시작해서 지금 59인 사람인데 공복 유산소 + 식단 타이트하게 지키면 될 것 같은데 ??
4년 전
글쓴쀼
헐 대단하다 진짜..... 혹시 내 식단 봐줄 수 있어.? 아침-단백질 쉐이크 점심-일반식(2/1) 저녁-안먹거나ㅜ샐러드
운동은 땅끄부부칼소폭2랑 티파니 허리운동 할라구 .. 가능할까?
4년 전
쀼2
웅 점심 때 일반식 많이 안 먹게 조심하고 운동 익숙해지면 간단한 거 추가도 해 봐!
4년 전
쀼3
혹시 공복유산소만 한거야? 다른 운동 없이?
4년 전
쀼4
공복 유산소가 메인이었고 근력 운동이랑 근육 풀어주는 마사지 기구도 했어!
4년 전
쀼5
나도 딱 158에 58이었는데 50까지 뺐었어!
중딩때라 자세히는 기억 안나는데 뭐 닭가슴살 샐러드 곤약젤리같이 다이어트 식품 살 돈 없어서 급식 조금 먹고 집에 있는 고구마 이런걸로 대체해서 먹고 줄넘기만 했는데 잘 빠졌어 꾸준히하는게 제일 중요해 기간은 최소 3-4달 걸렸던거같아
4년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
헐 긴 답글 고마워 쀼야 ㅠㅠㅠ 혹시 그러면 운동은 한번할때 얼마나 한거야.? 그리고 식단조절 안했다 그랬는데 그럼 매 끼니를 다 먹고싶은거 먹은거야???
4년 전
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