이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
헤어
명품
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
운동 초보인데 루틴좀 봐주라..
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
80
l
처음 해보는뎅 매일 하려는건 일어나서 땅끄 스트레칭 티파니 허리운동 10분 강하나 팔뚝살운동 자기전 땅끄 종아리 승모근 스트레칭 월- 강하나 하체근력운동 걷기 1~2시간 화- 땅끄 전신 근력운동 칼소폭 순한맛 수- 걷기 1시간 목- 강하나 하체근력운동 칼소폭 순한맛 금- 땅끄 전신근력운동 땅끄 유산소 운동 골라서 토- 근력운동 아무거나 걷기 2시간 일- 휴식(매일루틴은 함) 어때..? 운동량은 차차 늘려갈거야..! 엄청 저질체력이라.. 너무 안빡세게 만든다고 만들어봤는디 저것도 나한텐 빡셀수도..지금 식이로만 하는 중이라 다음주부터 하려구! 뭐 부족한게 있는지 아니면 초보자치고 너무 과한건지 흠은 없는지 봐주라...ㅠㅠ..
이런 글은 어떠세요?
[흑백요리사] 백종원이 원투쓰리 심사때 뱉은것으로 추정되는것
이슈 · 10명 보는 중
요즘 태어나는 아기들 이름 유행
이슈 · 42명 보는 중
광고
파워링크
테디 그룹 공개된 멤 양정원 짱똑이다
연예 · 5명 보는 중
슈가가 탄 스쿠터 이거래
연예
환승연애 프로그램이 이해안가는 엑소 세훈.jpg
이슈 · 5명 보는 중
'전국 1위 수익' 배달기사, 교통사고로 사망…신호위반 버스에 치여
이슈 · 10명 보는 중
광고
파워링크
개인적으로 생각하는 한국의 5대 스시 문제점
이슈 · 12명 보는 중
실시간 방시혁 슈가에 묻혀서 미친 사건이 벌어지고 있음.jpg
이슈 · 8명 보는 중
월급 400만원 준다고 하면 평생 카페 알바 할 수 있어?
이슈 · 14명 보는 중
아웅 <- 이거 쓰는거 너무 싫어서 소름돋음
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
아 립밤 사진 왜케 웃기지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 14명 보는 중
도도독 vs 럭키비키 둘중 더 화제가 된 밈은??
이슈 · 14명 보는 중
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
성형
남익) 나 눈이 너무 콤플렉스야..
17
9:01
280
0
다이어트
나 먹고싶은거 찐으로 다 먹고 3개월안에 7키로 뺐다(인바디 인증ㅇ)
6
10.06 12:11
777
1
피부
(40) 피부공주님들 나 피부상담 좀 해줭 ㅠㅠ
24
10.06 22:07
216
0
패션
20대 익들 옷 어디서 사니
4
10.06 22:44
207
0
다이어트
식단이랑 단쉐 같이먹어도돼??
5
10.06 16:19
195
0
다이어트
아침에 무설탕 두유 vs 오트밀크
3
11:50
68
0
다이어트
다들 저녁 먹었어도 운동한 후에는 단쉐는 챙겨먹어?
3
17:48
33
0
패션
하객룩으로 이런거 입어도 됨???
4
10.06 13:47
278
0
피부
난생 처음 피부 관리 하려는데 일리윤 아토 집중 크림이랑 로션 차이가 뭐야?
2
10.06 13:54
111
0
패션
지그재그에서 여러개사면..
2
10.06 16:18
115
0
다이어트
댜시 다이어트 ㅜㅜㅜ
2
10.06 22:42
114
0
패션
옷 색 어울리는것같어?!
2
10.06 23:29
111
0
다이어트
160/63인데 8키로 감량 두달 안에 가능하다고 봐?
2
3:19
121
0
다이어트
힙딥 채우는데 다들 얼마나 걸렸어?
3
10:30
96
0
다이어트
일본 다이어트약 유명한게 뭐야!??!
3
13:03
89
0
다이어트
효과본 다이어트 운동
13
03.05 17:19
1002
0
다이어트
다이어트 시작하고나서 절제가 안돼ㅠㅠ
3
03.05 17:12
174
0
다이어트
한달동안 8키로 빠졌당
9
03.05 16:49
1083
0
다이어트
살 얼마나 빼야될까??
23
03.05 16:46
668
0
다이어트
치팅데이는 운동하면 안돼???
1
03.05 16:42
226
0
다이어트
3주만에
1
03.05 16:41
96
0
다이어트
요즘 다이어트잡담 방 되게 핫하다
3
03.05 16:34
505
0
다이어트
나 오늘 점심 편의점에서 먹었고든.. 잘 먹었나 봐주라..!
03.05 16:28
103
0
다이어트
오히려 너무 안먹어도 안빠진다는 인체의 신비....
9
03.05 16:27
1331
0
다이어트
운동 초보인데 루틴좀 봐주라..
03.05 16:02
80
0
다이어트
진짜 한번에 마음 다잡고 몇키로씩 빼는 쀼들 대단하다
4
03.05 16:02
297
0
다이어트
개강 미뤄진 김에 2주동안 다이어트 하려고 하는데
5
03.05 16:01
514
0
다이어트
보통에서 마름 가려는데 운동 한번만 봐주겠니ㅜㅜ
8
03.05 15:48
334
0
다이어트
티파니 허리운동 하는 익들
5
03.05 15:39
515
0
다이어트
솔직하게 몇키로 같아
34
03.05 15:30
2327
0
다이어트
나도나도 몇키로 같은지 알려주라!40
15
03.05 15:30
489
0
다이어트
여자 167에 107키론데
3
03.05 15:30
363
0
다이어트
나 몇키로 같아???
32
03.05 15:25
397
0
다이어트
나 오늘 월급날이라서 마음껏 먹고싶은데
3
03.05 15:23
139
0
다이어트
근력운동 다들 어떻게해?
1
03.05 15:08
259
0
처음
이전
465
466
467
468
469
470
4471
472
473
474
475
476
다음
끝
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 커피우유알럽
양아치 권순영이 남자친구인 썰나에겐 중학교 2학년부터 사귄 남자친구가 있다. 내가 지금 고2니까 현재로 4년째? 솔직히 내 남자친구라서 그런 게 아니라 얘가 진짜 좀 잘생겼다. 막 존나 조각미남!! 이런 건 아닌데 여자들이 좋아하는 훈훈함?내가 얘랑 어쩌다 사귀게 됐는지는 중학교 2학년 때로..
by 퓨후
푸르지 않은 청춘도 청춘일까요?싱그럽지 않은 봄에 벚꽃이 피고 지긴 했는지,서로의 상처만 껴안아주느라 바빴던 그 순간들도모여서 청춘이 되긴 할까요?푸르지 않은 청춘 EP01너 가만보면 참 특이해?”또 뭐가.““남들 다 좋아하는 효진선배를 혼자 안좋아하잖아.”“…누가 그래? 내가 김효진 선..
by 한도윤
오늘은 어떤 표정을 지으며 출근을 해야 할지 모르겠다.어제 윤슬과 바다 프로를 뒤로하고 노래방에서 뛰쳐나와 집으로 와 버렸기 때문에 내 양쪽 자리에 앉는 두 사람을 어떻게 대해야 할지 모르겠다. 물론 그렇다고 해서 회사를 출근하지 않을 수는 없고, 그렇다고 내 병에 대해서 동네방네 떠들고..
by 한도윤
제목이 실패의 꼴인 이유가 다 있다.우선 꼴이라는 말을 설명하자면 사전적 의미로 모양이나 형태를 낮잡아 부르는 말이다. 실패의 모양이나 실패의 형태라고 표현하는 것보다 꼴, 꼬라지, 꼬락서니로 표현하는 게 나는 좋다. 왜냐하면 나는 실패를 싫어하기 때문이다. 누구나 실패를 싫어하지 않..
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억 청소가 끝나고는 ##파도가 우석에게 목례를 했고, 우석도 같이 목례를 했다. 교무실에 따라가려고 했는데.. 지금 가면 또 이상하게 보이려나.막상 가서 놓고 온 거 있다고 하는 것도 웃기고.. 밀대걸레를 든 채로 우석은 바보처럼 나가는 ##파도의 뒷모..
by 한도윤
“너의 그 빌어먹을 컬러링 때문이야.”우리는 조용히 타이 음식을 비운뒤 옆 카페로 자리를 이동했다. 묘한 분위기에 긴장감이 흘렀다. 어쩌면 나는 그녀에게 나의 비밀을 털어놓을지도 모른다는 마음으로. 그녀 또한 나의 비밀을 들을지도 모른다는 표정으로.“내 컬러링이 어떻게 너에게 무엇을 했..
전체 인기글
l
안내
10/7 20:14 ~ 10/7 20:16 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
태일, '집단 성폭행' 혐의였다…NCT에 재 뿌린 중범죄[종합]
47
2
연예
미연 친언니, 프미나 열애설 동일한 글쓰니임
7
3
연예
아니 전현무 지원 열애설이라길래 이분인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5
4
연예
이 와중에 실시간 뉴진스 하니 포닝
31
5
유머·감동
핫 크리스피가 매워서 핫인줄은 몰랐네요 애는 울고불고 난리나고...(별점1개).jpg
34
6
일상
혹시 운전할때 신호대기때 N 이랑 D(그냥 브레이크 밟고있기)
39
7
유머·감동
최근 쌍커풀 생긴 공명.jpg
1
8
유머·감동
백종원 등장 시 쉐프들 반응.jpg
10
9
이슈·소식
내가 인사팀장인데 직원이 입사 6개월만에 사표를 냄
4
10
연예
지젤 개쎄게 꾸미고 다니는데 마음 여린 언니 느낌
6
11
유머·감동
이거보고 금수저 흙수저라는 말 못쓰겠는 달글..
2
12
이슈·소식
(흑백요리사) 출발선부터 불공평했던 4라운드 레스토랑 미션
3
13
야구
그 각자 구장한테 성 붙이잖아
29
14
일상
요즘 초등학교 민원 상상초월이더라ㅋㅋ
12
15
드영배
와 박서준 마녀의연애 찍을때 70일동안 밤샛대...
18
16
이슈·소식
테무에서 한국인 평 좋은 운동기 찐 후기...jpg
13
17
유머·감동
당근마켓 반말거래자 만난 후기
3
18
유머·감동
땡깡(진절미 친오빠)가 30kg 찐 이유
9
19
일상
세 달 차 신입 오늘 혼났는데 위로 좀
4
20
이슈·소식
통로사이에 문 없어지고있는 요즘 지하철
22
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위