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다이어트 식단 어떻게 해야돼??6 l 다이어트
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일단 지금은 

강제 간헐적 단식이라서(늦게 일어남) 

점심은 일반식 2/3 

저녁은 닭가슴살 100g 고구마 100g 양상추 

간식은 보통 바나나 반틈크기? (먹을때도 있도 안먹을때도 있어) 

 

운동은 땅끄부부 칼소폭 영상한개반(3세트) 

이렇게 하고 있어!

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쀼1
괜찮은데? 나랑 비슷한듯
아침 통밀식빵 요거트
점심 다이어트도시락(냉동) 보통 300g
저녁 양상추 닭가슴살(고기)
나 이렇게 열흘정도먹고 2키로 조금 안되게 빠졌어
4년 전
글쓴쀼
아 진짜?? 희망이 보인다
쀼는 스펙이 어떻게 돼? 165/56인데 이게 2주동안 강제감금되서 점심저녁 엄청 헤비하게 먹었거든...
4년 전
쀼2
비슷하당 오늘아침에 164/54.8
진짜 생각없이 먹다가 57 한번 찍고 정신차리고 빼는 중이야 ㅠ
난 원래몸무게가 52~3이라서 진짜 욕심내서 51까지만 찍어볼라구!
4년 전
글쓴쀼
진짜 비슷하네!! 다이어트해도 50은 절대 못찍더라... 나도 51~2가 목표야!! 열심히 하자!!
4년 전
쀼3
아 나도 50 절대 불가 ㅠㅠ 장기적으로 보고 우리 열심히하자 화이팅 !!!!
4년 전
글쓴쀼
3에게
50 한번만 되보는게 소원이야... 근데 그전에 다이어트 끝내고 다시 막 먹어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전
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