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칼소폭1,복근운동 20분, 하체운동 30분 ,버피테스트 100개 뚜쥬 맘모스,,,, 겨우 뺐다 ,,,,

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쀼1
존경스럽다.. 3분짜리 5개하고 매일 뿌듯해하는 내가 부끄럽군‧⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
4년 전
쀼2
나는 3분 ㅋㅋ 의지부족해,,,,
4년 전
쀼3
하체은동어떤겅??
4년 전
글쓴쀼
그 땅끄 17분짜리랑 삐약스핏 12분 다이아그게 메인인거 요렇게 두개!
4년 전
쀼4
오오대박 혹시 효과좋은홈트추천해줄수있어?
4년 전
글쓴쀼
나는 칼소폭이랑 위에 말한 삐약스핏 12분! 칼소폭은 유산소 험트중에 가장 시간대비 효율이 좋은 느낌 (1,2만 3은 다른거랑 비슷) 삐약스핏 12분 하체는 손이 자유로워서 핸드폰이 가능하기때문에 좀 더 한다는 마음을 먹는게 쉬워서 꾸준히 하기 좋아 ! 복근은 그 어떤 분이 4주 다이어트 챌린지? 올리시면서 그 본인 복근,코어 운동 루틴 올려주신게 있는데 그거 ! 크런치+마일리 다리운동에서 본 동작들인데 굿굿
4년 전
쀼5
고마워요!!!
4년 전
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