다이어트 일주일째인데 살이 안 빠져

운동도 매일 공복 유산소 포함 한 시간 이상씩 하고 식단은 18:6 간헐적 단식에 일반식 1/4이랑 고구마 먹는데 살이 오히려 찌고있어 

진짜 왜이래? 너무 화나고 짜증나

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너무적게먹는거아냐?

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사람마다 굶어야빠지는사람이있고 탄단지챙겨먹어야빠지는사람이있더라고 물론이것도 본인체질달라지면 또바뀔수있고 나는 굶어서뺄때보다 식단챙겨먹을때 살 훨씬잘빠졌어

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하루에 고구마랑 일반식 1/4만 먹어?? 너무 적게 먹어도 살 안빠져ㅜㅜ 그리고 응아 못싸도 몸무게 오를 수도 있구 근력 운동하면 근육량 늘어서 살 안 빠질 수도 있오

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저렇게 안먹으면 몸에서 대사가 일어날만큼 에너지가 없어서 비상이라고 생각하고 살이 안빠질거야 그리고 공복유산소가 살빠지는데 좋긴한데 근손실도 장난아니야

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어느정도 적당히 영양소를 챙겨먹어야해....
적게먹는것도 중요하겠지만 영양소 안챙겨지면
그래...