158에 49면 보통이야 통통이야? - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 날씬이징! 4년 전 글쓴쀼 그런가...근데 내가 근육이 진짜 없고 체지방이 많아서ㅠㅠ 고마워! 4년 전
	쀼2 날씬이야 날씬.. 4년 전 글쓴쀼 마른비만 느낌이라 ㅠㅠㅠ 댓글 고마워! 4년 전
	쀼3 식단이 제일 중요하지!!그리고 몸무게자체가 많이 나가는게 아니라 빨리 빠질 몸무게가 아니라서 ㅜㅜ 4년 전 글쓴쀼 식단.....설탕은 좀 끊었는데 밀가루를 끊는 게 오래걸리네.....식단 관리를 더 똑바로 해야겠구나! 고마워~ 4년 전 쀼8 응응 다이어트는 진짜 식단이 정말 중요해 아무리 열심히 운동해도 식단안지키면 건강한 돼지가 된다는 말두 있잖아 ㅠㅠ 쓰니는 몸무게 자체는 충분히 예쁜몸무게인데 근력위주로 해봐~! 근육량에 따라서 몸이 확확 달라지거든 4년 전 글쓴쀼 근력운동 하고 있는데 복근 운동이 진짜 너무너무 힘들더라ㅠㅠㅠㅠ 죽을 것 같아.. 조언 고마워! 4년 전 글쓴쀼 근력운동 하고 있는데 복근 운동이 진짜 너무너무 힘들더라ㅠㅠㅠㅠ 죽을 것 같아.. 조언 고마워! 4년 전
	쀼4 데박 날씬 4년 전 글쓴쀼 발 딱 붙이고 서면 윗쪽 허벅지는 붙는 정도거든 그래서 이게 너무 스트레스야ㅠㅠ 4년 전
	쀼5 날씬... 나도 158인데 목표가 49야.. 4년 전 글쓴쀼 근육량이 없어서 그런 것 같아!! 댓글 고마워~ 4년 전
	쀼6 나 158에 50이었을때 맨날 말랐다 소리 들었는데,,, 4년 전 글쓴쀼 ㅠㅠ 부럽다 근육량 좀 있었으면 좋겠어 4년 전
	쀼7 체지방 많으면 보통 4년 전 글쓴쀼 날씬~ 마름으로 가고 싶어 에효... 4년 전
	쀼9 나랑 같은 스펙인데 진짜 안빠지더라ㅠㅠㅠㅠ 한달유지기간 같고 지금 다시하는데 8로 갈생각을 안해ㅜ 4년 전
	쀼10 보통통 4년 전 쀼17 마른가보다 4년 전 글쓴쀼 댓글 고마워! 4년 전
	쀼11 운동강도 조금 더 높여봐! 나도 안빠졌었는데 근력운동 더하니까 조금씩 빠지더라 아니면 아예 단식하거나 치팅하는 것도 방법이야 4년 전 글쓴쀼 어우......안 먹으면서 빼고 싶지는 않은데 ㅡ그럼 운동강도를 높여야한다는 거지...?후...알았어 빡세게 간다 4년 전
	쀼12 나 158/48인데 아침에 사과반개 무가당요거트 점심 견과류 구운계란 저녁 샐러드 또는 쉐이크먹고 45-6까지 뺐었어 4년 전 글쓴쀼 오 식단 좋다!! 진짜 이렇게 먹어야 하는건데ㅎㅎ 나도 따라해볼게! 샐러드 많이 먹어야지 4년 전 쀼19 거기에 나는 유산소 3-40분 근력 1시간 30분 정도 했어!! 보통 두시간정도 운동! 4년 전 글쓴쀼 헐 근력을 1시간 반이나 한다고? 대박이다 멋있어.. 난 진짜 체력 거지라서 30분만 해도 죽을 것 같아ㅠㅠㅠ 혹시 근력 운동은 그냥 맨손 운동 하는 거야? 4년 전 쀼21 요즘엔 밖에 못나가니까 홈트로 이것저것해!! 리스트짠거 하다보면 두시간은 지나가있어!! 4년 전 글쓴쀼 21에게 아 그렇구나! 조언 고마워! 나도 근력운동 리스트를 좀 짜봐야겠다! 4년 전 쀼29 다른익인데 혹시 얼마나 걸렸어?ㅜㅜㅜ 4년 전 쀼30 나 48까지 나가서 뺀거였는데 46은 3일만에 찍었어! 간헐적단식하면서 동시에 식사시간 4시간공복하고 식단먹고! 4년 전 글쓴쀼 와우..대박...... 4년 전 쀼31 저렇게 먹으면 나는 효과보긴했는데 조금 기운없기는해 힘들어서 ㅠㅠ 4년 전
	쀼13 날씬... 4년 전 글쓴쀼 댓글 고마워! 4년 전
	쀼14 날!!!씬!!! 4년 전 글쓴쀼 댓글 고마워~ 4년 전
	쀼15 딱 보기조아 4년 전 글쓴쀼 댓글 땡큐! 4년 전
	쀼16 통통은 절대 아님 4년 전 글쓴쀼 그런가? 뭔가 허벅지 안쪽살 붙는 게 맘에 안 들어 ㅠㅠ 4년 전
	쀼18 날씬!! 난 식단까지는 크게 안 해도 될 것 같은데 근력운동만해도 라인 더 예뻐질 듯! 4년 전 글쓴쀼 다른 쀼들도 다 근력운동 늘리는 걸 많이 추천하네! 근력운동을 더 늘려볼게! 4년 전
	쀼20 키 150 중후반대는 몸무게 40 중후반이라도 말랐어ㅜㅠㅠ나도 158에 48인데 옷 사이즈 다 S입고 다들 말랐다고 해ㅐ 4년 전 글쓴쀼 나도 s를 입긴 하는데 요새 s에서 m으로 가는 상황이거든....ㅠㅠ 그래서 좀 뭔가 살 찐 거 아닌가 생각이 들어서!ㅠㅠ 4년 전
	쀼22 다른사람들이보기에는 보통날씬 인데 쓰니는 보통통하다고 느낄정도!!! 스트레스안받고 꾸준히히다보면 어느새 빠져있을거야!! 4년 전 글쓴쀼 에효 열심히 해야겠다 더 빡세게! 고마워~ 4년 전
	쀼23 날씬날씬 4년 전 글쓴쀼 고마워~ 4년 전
	쀼24 날씬-보통 4년 전 글쓴쀼 댓글 고마워! 4년 전
	쀼25 날씬-보통인거같앙 4년 전 글쓴쀼 댓글 고마워~ 4년 전
	쀼26 날씬 나 159 45인데 피티받고있는데 쌤이 무조건 50까지 찌우랬어 그 정도가 딱 좋은듯 4년 전 글쓴쀼 근육 있는 탄탄한 몸 만들고 싶어서! 내가 체지방이 많거든 ㅠㅠ 4년 전
	쀼27 마름에서 보통? 통통은 절대 아냐 4년 전 글쓴쀼 고마워! 보통에서 마름 가는게 힘들다.. 4년 전
	쀼28 체지방 많으면 통통.. 나 체지방 많고 158/43인데도 마르진 않아서 ㅠㅠㅠㅠㅠ 4년 전 글쓴쀼 그치.....근력운동 열심히 하자 우리! 4년 전
	쀼32 날씬 보통 4년 전 글쓴쀼 댓글 고마워~ 4년 전
	쀼33 보통 4년 전 글쓴쀼 댓글 고마워! 4년 전
	쀼34 내 키네 49였을 때 날씬 느낌이었다 4년 전 글쓴쀼 댓 고마워~ 4년 전
	쀼35 나는 157/ 49인데 45, 44가 희망이야 ㅜㅜ 4년 전 글쓴쀼 나도나도!! 4년 전 쀼39 같이 힘내서 살 꼭 빼자!!!!💪🏻 4년 전
	쀼36 그땐 몰랐는데 지나고보니 날씬이더라ㅜㅜㅜ 4년 전 글쓴쀼 오....고마워! 4년 전
	쀼37 쓰니 정도면 유산소나 전신운동보다는 근력운동에 집중해야 눈바디가 달라질거야~ 근력운동 최소 1시간하고 유산소 간단하게 20분 정도 추천! 4년 전 글쓴쀼 다른 분들이 다 근력운동 하라고 말씀하셔서 근력운동 빡시게 하려고! 혹시 근력운동 홈트 추천해줄만한 거 있어?? 오늘은 다노님 올인원해봤는데 별로 안 힘든 것 같아서! 4년 전 쀼38 요일별로 다듬고 싶은 부위 정해서 고립운동 하는거 추천! 사람마다 맞는 운동이 있어서 꼬집어 말할 순 없지만 쓰니가 해보고 자극이 좀 온다 싶은게 있으면 그 영상으로 3세트 이상 하면 돼. 다노 올인원 보고 왔는데 이런 전신운동으로는 사실 큰 자극 주기가 어려워ㅜㅜ 근력운동 하고 나서 유산소 느낌으로 해주면 좋을 것 같아 4년 전

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