|
급하게 빼는 이유는 건강이 좋지 않다는 검사결과가 나와서 치료 약이 들려면 어느정도 살은 빼야 한다고 해서야ㅜㅜ 살면서 다이어트 자체를 처음해봐서ㅜㅜ 식단이 제대로 정해진건지 봐주라ㅜㅜ 아침 - 단백질쉐이크, 과일(방울토마토, 사과) 점심 - 일반식 절반만(밥3/1,짜고 매운거X,국물 안먹고 건더기만) 저녁 - 닭가슴살 100g, 매일두유 군것질은 끊은지 거의 2달인데 가끔 도저하 못견디겟으면 한달에 한두번 라면이나 치킨 먹는정도..? 치팅데이는 한달에 한번만 가질 생각이야ㅜㅜ 치팅데이 한번 가지면 다음날이 참기 너무 힘들더라고ㅠㅠ 이정도 먹고 운동은 아침에 공복에 유산소 1시간 하고 헬스장 피티 끊어서 매일 2~3시간씩 운동할려고! 취준생이라서 다이어트에만 신경쓸수 있는 상황이야ㅎㅎ 보조제는 지금 임팩타민이랑 유산균만 먹고 있는데 2달동안 10kg정도 뺏는데 머리카락이 많이 빠지더라고ㅠㅠㅠ 이거 말구 다른 보조제도 먹아야 하면 추천해주라!ㅜㅜ
|
