오늘 2천칼로리넘게 먹었는데 내일 단백질만

먹으면 될까?? 오늘 야식으로 과자 세봉지에 반찬 다 털어 먹었는데 내일 밥안먹고 갈비만 먹으면 어때??

[쀼1]

다이어트 중인거야..?

[글쓴쀼]

웅.... 근데 오늘 폭주했어ㅠㅠ

[쀼3]

갈비 절대 안돼ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이미 과식 했으니까 모든 먹는거 끝마친 시점부터 16시간 이상 공복 유지하고 물 많이 마셔줘야지 원래대로 돌릴 수 있어... 그리고 나서 단백질 섭취 해줘야되는데 양념된거 절대 안되구ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

앗 웅.... ㅠㅠㅠ힝 낼 열여섯시간 공복 유지하다가 갈비만 조금 먹어도 안좋을까? 달리기 한시간정도하공

[쀼2]

갈비도 양념되어있어서 다이어트 할 땐 ㄴㄴ

[글쓴쀼]

헐 정말루ㅠㅠㅠㅠ으앙

[쀼4]

굶어

[쀼5]

운동량 적으면 단백질 과하게 먹으면 안돼.. 단백질은 시간이 지나고 운동량 없으면 지방으로 저장되고 탄수화물도 같음..

[쀼6]

고기가먹고싶으면 양념안된 소고기나 돼지안심을 먹어..! 갈비 부위자체도 다이어트에 도움안되는데 양념갈비면 그냥 끝인거임..치팅데이때 먹어도 부담스러운 음식,,

[쀼7]

난 굶는거 진심 비추 폭식 가능성 엄청높아져
그냥 단백질 많이 먹고 운동해 그러면 안찜 하루 폭식했다고해서 바로 살찌는거아님 그 후가 중요