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다이어트 중인거야..?
4년 전
글쓴쀼
웅.... 근데 오늘 폭주했어ㅠㅠ
4년 전
쀼3
갈비 절대 안돼ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이미 과식 했으니까 모든 먹는거 끝마친 시점부터 16시간 이상 공복 유지하고 물 많이 마셔줘야지 원래대로 돌릴 수 있어... 그리고 나서 단백질 섭취 해줘야되는데 양념된거 절대 안되구ㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
앗 웅.... ㅠㅠㅠ힝 낼 열여섯시간 공복 유지하다가 갈비만 조금 먹어도 안좋을까? 달리기 한시간정도하공
4년 전
쀼2
갈비도 양념되어있어서 다이어트 할 땐 ㄴㄴ
4년 전
글쓴쀼
헐 정말루ㅠㅠㅠㅠ으앙
4년 전
쀼4
굶어
4년 전
쀼5
운동량 적으면 단백질 과하게 먹으면 안돼.. 단백질은 시간이 지나고 운동량 없으면 지방으로 저장되고 탄수화물도 같음..
4년 전
쀼6
고기가먹고싶으면 양념안된 소고기나 돼지안심을 먹어..! 갈비 부위자체도 다이어트에 도움안되는데 양념갈비면 그냥 끝인거임..치팅데이때 먹어도 부담스러운 음식,,
4년 전
쀼7
난 굶는거 진심 비추 폭식 가능성 엄청높아져
그냥 단백질 많이 먹고 운동해 그러면 안찜 하루 폭식했다고해서 바로 살찌는거아님 그 후가 중요
4년 전
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