다이어트 식단이랑 운동 봐줄 사람 ㅠㅠ 도와주라ㅠㅠ

 

 

 

 

이런식으로 매일 하구 있고 이제 4일차야 2주동안만 식단 좀 빡세게 할려고!! 

계란이랑 당근, 사과 위주로 먹고 있어 

2주 후에는 일반식으로 한끼 먹으려구!! 운동 하루에 이정도만 하면 될까? 

아메리카노 마시고 거의 매일 공복운동으로 유산소 운동들 다 끝내면 저 칼로리 소모가 돼

[쀼1]

너무조금먹는데..

[글쓴쀼]

2주만 위 줄일려구 좀 빡세게 할 생각이야!! 그래두 별롤까? 어떤 유튜버도 그렇게 했다길래ㅠㅠ 좀 빨리 빼고 싶어서

[쀼2]

무슨 운동을 얼마나하는거야..?

[글쓴쀼]

이런식으로 하나하나 칼로리 계산해서 하고 있어..!! 운동이 매일 조금씩 바뀌긴 한데 대충 얘네들은 무조건 하는 형식이야

[쀼3]

사과 다이어트에 좋은 과일 아니야ㅠㅠ 그리고 탄수화물도 먹어줘야돼 안그러면 요요온다..

[글쓴쀼]

으악!! 사과 안먹어야겠다ㅠㅠ 웅 탄수화물 조금이라도 챙겨먹어야겠다 고마워!!

[쀼4]

쓰나 혹시 무슨 어플인지 알려줄수있오...?ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

이거 다이어트신 요어플이양 ㅎᴥㅎ

[쀼5]

따랑해 다요트 홧팅